जिंदगी बदल देने वाली प्रैक्टिस
इस आर्टिकल के बाद आपको यह पता चल जाएगा कि आलस को कैसे मारा जाता है? टालने के कीड़े को कैसे आग लगाई जाती है? बुरी आदतों को कैसे जड़ से उखाड़ आ जाता है? और इस आर्टिकल के अंदर जो प्रैक्टिस बताने वाला है उसको अगर आपने अप्लाई कर दिया तो हर चीज आपके काबू में होगी।
इस प्रैक्टिस को मैं बोलता हूं 1 hour कॉन्शियस प्रैक्टिस जिसका मतलब होता है “एक घंटा सचेत अभ्यास” एक घंटा पूरी चेतना के साथ में अपने मन को देखने का अभ्यास।
अब यह प्रैक्टिस करनी कैसे है? मैं वो आपको बताता हूं। मान लेते हैं की आप कोई नयी आदत बनाना चाहते हो या किसी बुरी आदत को छोड़ना चाहता हो जैसे कि आपकी पोर्न विडियोज देखने की आदत है जिसे छोड़ने की कोशिश आप कर रहे हो लेकिन हर एक कोशिश नाकाम हो रही है। तो आप वन हावर कॉन्शियस प्रैक्टिस से इस आदत को कैसे छोड़ सकते हो? इसके लिए आपको सबसे पहले हैं जितनी बजे आप उठते हो उस टाइम से लेकर जितनी बजे आप सोते हो उस टाइम तक के बॉक्स बनाने है एक खाली पेपर पर जैसे कि आप 5:00 बजे उठते हो तो 5:00 से 6:00 बजे का एक बॉक्स 6:00 से 7:00 बजे का एक बॉक्स 7:00 से 8:00 बजे का एक बॉक्स ऐसे आप जिस टाइम पर सोते हो उस टाइम तक के बॉक्स बनाने है।
अब इस ब्लैंक पेपर को पूरे दिन आपको अपने साथ रखना है जिसमें आपको हर 1 घंटे में कॉन्शियसली देखना है कि कौन सा थॉट माइंड में आया जो आपको p*** वीडियोस देखने का ट्रिगर दे रहा है। फिर आपको हर एक ट्रिगर को उस पेपर पर नोट करना है। और यह प्रैक्टिस आपको पूरे दिन करनी है जैसे-जैसे आपका एक घंटा बीता है उस बॉक्स पर क्रॉस मारना है और रात को सोने तक हर एक बॉक्स पर क्रॉस होना चाहिए।
अब इस प्रैक्टिस से आपको ये समझ आ जाएगा कि कहां से आपको पोर्न वीडियोस देखने का ट्रिगर मिल रहा है। आपके सामने आपके माइंड की मजे लेने की जो असलियत वो बाहर जाएगी जो आपको हर बार बेवकूफ बना देती है। अब इस प्रैक्टिस को आपको पूरे 66 दिन तक करना होगा अगर आप इस आदत को जड़ से उखाड़ना चाहते हो तो। अब यह तो मैंने एक बुरी आदत का एग्जांपल दिया ऐसे आप किसी भी आदत को छोड़ना चाहते हो तो यह सेम प्रोसेस आपको फॉलो करना है।
अभी एक दूसरा एग्जांपल लेते है जिसमें आपकी काम को टालने की आदत है। तो आपको वन हावर कॉन्शियस प्रैक्टिस कैसे करनी है? वो समझते हैं। इसके लिए आपको जब आप मॉर्निंग में काम करना स्टार्ट करते हो उस समय से लेकर जब तक आप काम करते हो पूरे दिन में जैसे आप सुबह 9:00 बजे काम करना शुरू होते हो और शाम को 6:00 बजे काम खत्म करते हो। तो आपको 9:00 से 10:00 बजे तक का एक बॉक्स बनाना है 10:00 से 11:00 बजे का एक बॉक्स बनाना है और 11:00 बजे से लेकर शाम को 6:00 बजे तक के सारे बॉक्स बनाने हैं एक ब्लैंक पेपर के ऊपर। अब हर 1 घंटे में आपको कॉन्शियसली काम करना है ताकि आप हर एक बॉक्स पर क्रॉस मार पाओ।
अब इसकी भी प्रैक्टिस आपको पूरे दिन करनी है और 66 डे तक करनी है। अगर आपको काम को टालने की आदत को पूरी तरह से खत्म करना है तो। इस प्रैक्टिस की मदद से आप कोई भी आदत बना सकते हो और किसी भी आदत को अपने जीवन सेइस प्रैक्टिस को बहुत कम लोग होंगे जो कर पाएंगे लेकिन जिसने कर दिया उसके लिए कुछ भी बड़ा करना बहुत छोटी बात होगी।
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